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下犬式 小腿
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臻解答:为什么每节瑜伽课都要练下犬式? - 简书
这就是为什么常有慢性的腘绳肌腱和小腿肌肉原因了。而下犬式刚好能打开腿部后方肌肉,不至于太紧绷。 练习该体式时,也很容易让脊椎拉 ...
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