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千萬人認證！日網爆紅「睡前瘦腿操」6招動作巨有感

下犬式 是瑜珈常見的動作，它能夠帶動到腿後側的肌肉，幫助雙腿伸展，很適合 ... 也別忘了向下圖一樣用腳跟伸展它，反覆兩邊的阿基里斯腱伸展各30秒。

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