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練習下犬式時腳跟始終無法踩到地面？教你怎樣有效拉伸！

縮短下犬式中手和腳的距離之後有些人的腳跟就可以踩下去了，但是你的身體卻受到了擠壓，胸腔和肩膀也會沒有那麼自在；下背部的弓起還可能導致過度拉伸 ...

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