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7招超簡單基礎瑜珈動作，緩解肩頸僵硬、自癒身心-第2頁

下犬式 在瑜珈的一連串動作當中也相當具有代表性。 ... 舉起手，手臂貼在耳朵旁邊，接著彎曲左腳約90度，確認左腳跟垂直於右腳跟，伸展胸膛、背部與肩膀，固定左大腿在 ...

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