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連靜雯示範瑜珈下犬式4個動作變化版！舒緩久坐緊繃肌肉

「下犬式」一個動作可以伸展脊椎和全身的肌肉，不僅能舒緩久坐的大腿肌群 ... 輔具瑜珈磚：後腳跟踩在瑜珈磚上輔助，膝蓋微彎、練習挺胸的力量，腹部 ...

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