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品觀點｜讓身體四面八方打開的「下犬式」｜健康

腳跟踩不到地，腿後側比較緊繃的人，可以試試從跪姿開始的下犬式，腳跟維持掂起，先把專注力放在上半身，確定肩、胸、背完全伸展，保持骨盆上提、腹部收緊 ...

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