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「下犬式」改善痠痛、消便祕，但姿勢很難？1招簡易版效果一樣

【下犬式】步驟教學圖解 · 1.手腳著地呈跪姿 · 2.彎曲膝蓋、伸直背部 · 3.臀部高高提起 · 4.慢慢地讓腳跟碰觸到地面 · #完成姿勢覺得很困難的人，改做【簡易版 ...

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