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瑜伽下犬式到底伸展到哪些肌群呢?物理治療師教你這樣做

當大腿和小腿肌群柔軟度不足，但又為了要達到腳跟貼地，過度緊繃的大腿後側肌群會拉扯骨盆導致腰椎呈現彎曲的姿勢，這時很容易造成下背肌肉拉傷、疼痛， ...

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