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無瑜伽經驗也OK！瑜伽老師教學「下犬式伸展」：按摩內臟 ...

【基本】首先嘗試做看看：下犬式伸展運動 · 1. 手腳著地呈跪姿 · 2. 彎曲膝蓋、伸直背部 · 3. 臀部高高提起 · 4. 慢慢地讓腳跟碰觸到地面.

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