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练成李沁的背需要多久？正确练习瑜伽，三个月就可以蜕变 - 新浪

那么想要练成李沁的背需要多久呢？ ... 抬，直到臀部指向天空，腰部手臂下沉，呼气过程中，眼睛看向肚脐，收腹，让自己成弓背型。 ... 第三：下犬式.

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