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瑜伽下犬式伸展到哪些肌群？這樣做舒緩肌肉避免腰痛！

下犬式 其實是模仿狗伸展的動作而來的，雙手雙腳著地，將臀部往天花板的方向推高，是個全身延展的動作。 下犬式伸展上半身肌群. 胸大、胸小肌群. 這兩塊在我們胸口 ...

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