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不一定只能做重訓！八個簡單瑜珈動作，有效增加肌力 - 女人迷

先從四足跪姿轉為下犬式，雙手雙腳撐地，身體呈倒V 型。右腳往前踩，位置落於兩手之中，左腳的腳尖朝外（左側）轉，踩穩後雙臂水平打開，右手臂（前） ...

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