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每天做的舒活瑜伽：柔軟身心的自學練習 - 博客來

基本的腹式呼吸萬歲動作橋式體位法 3 早安！喚醒身體的細胞～展開元氣飽滿 ... 倚牆練習的下犬式倚牆練習的半犁式倚牆練習的樹式 ... 手腳放鬆操仰躺束角式壓腿排氣式

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