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連靜雯示範瑜珈下犬式4個動作變化版！舒緩久坐緊繃肌肉

這次示範的是瑜珈體法「下犬式」的基礎與進階變化。「下犬式」一個動作可以伸展脊椎和全身的肌肉，不僅能舒緩久坐的大腿肌群，長時間緊繃的肩頸也能 ...

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