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瑜伽下犬式越練越吃力？掌握這4點不再滑手

下犬式 是伸展全身的動作，經常在地面練習中作熱身、過渡、休息和伸展時做到，練習者可以伸展腿部後側肌肉，透過拉長脊椎，伸展肩和背部，改善痠痛問題， ...

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