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完美體態14天養成！ 每天1招擺脫腰酸背痛、改善駝背

▸第9天下犬式：下犬式是伸展大腿後側、小腿後側、至腳弓處的好方式。一定要好好練習。從四足跪姿開始，雙手撐地，雙腳踩地，撐起身體往上抬，讓身體 ...

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