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Vinyasa瑜伽強化核心恢復脊髓健康 - 運動筆記

... 犬式→下犬式. 下犬式Downward-Facing Dog Pose. 下犬式是倒立手臂支撐姿勢 ... 三角式是側向伸展的體式，主要可以訓練平衡(腹部跟骨盆的力量要能穩定)和 ...

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