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【大人の社團】從鴿式到下犬式！五個舒緩疲勞的瑜伽動作

下犬式. 用途：促進腸胃消化力，改善失眠、頭痛，伸展背部及腿後側肌群，舒緩背痛，提昇專注力. 四足跪姿預備，臀部抬高，臀部、肩頸、手臂呈一直線 ...

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