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瑜珈筆記| 如何正確做好下犬式| 瑜珈解剖 - 省錢一姐

下犬式 有助伸展脊椎，伸展腿部後側的肌群，消除浮腫，同時按摩內臟達到消除便祕的效果。它同時伸展臀部、肩膀和手臂，並可以防止骨質疏鬆， ...

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