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每天做下犬式的5個理由 - 運動星球

1 伸展後腿肌群. 當我們在站立、奔跑、四處走動時，都會帶給腿部許多緊張感，尤其是對運動員來說。 · 2 延展脊椎 · 3 調整混亂呼吸 · 4 增強骨頭密度 · 5 強化 ...

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