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改善腳底痛、爬樓梯吃力！蔡璧名：每日「動手腳」5分鐘

以勞宮穴所在部位的肌肉為用力的中心，手掌用力緊握再打開，快速地開闔手掌55次。 內圖. 2. 雙手手臂平伸向身體左右，掌心朝下。同步驟1快速地開闔手掌55 ...

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