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膝力重生：4步驟找出痛點根源，對應正確體操才有效 - momo ...

請把這個體操重複做10次，如果疼痛感有減輕的話，你的膝蓋痛就是屬於「膝關節伸展 ... 會痛‧感覺膝蓋僵硬很難活動‧膝蓋無法彎曲伸直‧膝蓋積水‧無法跪坐‧害怕下樓梯‧腫 ...

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