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下斜方肌訓練
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脖子緊還是肩膀卡卡,關鍵就在『肩胛骨位置』?! - 阿舟物理 ...
這時候,如果輕易地放鬆上斜方肌(也就是脖子二旁的肌肉),會讓肩胛骨更往下旋轉,讓惡化加劇。 如果隨意放鬆是一個壞主意,那該怎麼辦呢?從訓練開始吧!
確定!
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「下斜方肌訓練」
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