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下斜方肌訓練
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斜方肌怎麼練斜方肌中下束鍛鍊方法 - 養生百科書
想要訓練到下半部及菱形肌的話,可以使用斜板這個器材加上啞鈴、槓鈴或健腹板來訓練。1.首先將斜板調整到30-45度俯臥在訓練凳上,角度越垂直斜方肌上部的 ...
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「下斜方肌訓練」
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下斜方肌啟動
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