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下斜方肌訓練
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每天10分鐘【斜方肌】訓練!矯正圓肩和駝背,還能緩解肩頸 ...
矯正圓肩和駝背的3個【斜方肌】運動 · 坐在椅子上,右手抓住椅子固定身體,左手扶著右邊耳朵,扣住頭往對角線方向推。 · 頭必須微微往右轉(若是扶著耳朵上方 ...
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