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【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知 ... - 華人健康網

但如果民眾下山後，發現出現了嚴重的膝蓋、膝關節疼痛的情況，就要注意自己可能有上下山時肌肉、關節施力不當的問題。未來爬山時應適度調整爬升、下降的 ...

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