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爬山、下山如何避免膝蓋痛？行前必知3組伸展操防拉傷 ... - MSN

然而，有些民眾卻容易在登山後，感覺到膝蓋疼痛，甚至可能會使退化性關節 ... 為了分擔膝蓋的負重，在上山時應該將登山杖稍微縮短，而下山時則應該要 ...

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