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下山膝蓋外側痛
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醫護之言:兩招強化腿肌預防跑山勞損
一旦髂脛束筋膜摩擦至發炎,痛楚從膝蓋外側開始,甚至會痛至大腿,令腿部不能屈曲。註冊物理治療師何淑玲指,出現痛症應即時按摩紓緩,下山後冰敷膝腿 ...
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