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Shawn || CSCS on Instagram: "增強式訓練在正確執行下理應 ...

... 較簡單的監控方法是按照NSCA建議的指引次數計算每節訓練的跳躍次數避免過量。 ... 強度太高: 較進階的「深跳」(Depth Jump)利用下墜的離心壓力，引發更強烈快速 ...

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