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膝蓋疼痛總出現在走下坡時？為什麼要練肌力及核心訓練？

身體在面對下坡路段時，負責穩定及支撐膝關節的肌肉群需要承受更大的壓力，當你肌力不足，或者體能的調控不佳，肌肉群會更快的面臨疲勞的問題，控制能力 ...

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