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爬山很傷膝蓋？「上下坡專用」步法，善用膝關節不受傷！

正確利用膝關節的彎曲與伸直，能讓你較不費力地上下坡，而預防疲勞的發生。 ... 該安排登山，等膝蓋痊癒了再說，因為即使護具能減輕疼痛、保護膝蓋， ...

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