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爬山膝蓋總是好痛？正確不傷膝步法公開 - GK健康網

2.下坡步法 · 以先跨出右腳來說明。將右腳向前伸出，右膝保持伸直，以全腳掌著地，身體重心和水平面保持垂直，身體不要過度傾斜下彎。 · 跨出下一步之前，先 ...

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