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有做就有效！腹凸看起來就肥，三天躺著呼吸就能瘦 - 媽媽經

作者＼呼吸整體師、身體減壓專家森田愛子. 腹部平坦練習守則. 進行腹部平坦練習時，一定要遵守以下兩個重點。 ○上腹部不要用力. ○下腹部往內縮.

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