為什麼這篇矯正胃凸鄉民發文收入到精華區：因為在矯正胃凸這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者gisela514 (菈芬朵)看板FITNESS標題[討論] 該如何練「胃凸」時間Mon May...
矯正胃凸 在 JANiE 泥泥 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 05:07:00
Someone who judges others based off his/her own insecurity. Agree? 上篇文似乎引起部分人在討論我的穿搭 我想說的是，我非穿搭網美也非Model 不用花太多時間鑽研我的風格啦😆 但該給的福利還是要給～ 健身環影片已經上傳在VIP θƒ...
本身有很嚴重很嚴重的胃凸症狀~
最誇張的時候，吃完飯胃可以跟胸部一樣凸！！！(而且我是D罩杯啊！！！)
看過醫生、查過資料都說要靠運動，訓練上腹部，把胃給「壓回去」
但是我目前做的運動：鄭多燕美胸、美腹、美臀Dance 30mins或是瑜伽
感覺上好像都偏向訓練側腹部，或是些許的下腹部，就是沒有我迫切急需的上腹部
我平常也努力在縮肚子把胃「吸回去」，但只要一放鬆就又凸了=..=
請問到底練什麼運動才能有效地對付胃凸呢？？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.50.1
→ reneeviolet:天然束腹鬆了 => 有氧消脂＋重訓強化肌群（束緊束腹） 05/06 16:23
重訓可以在家練嗎？要訓什麼？
推 sensory:我生產完後..坐完月子..也有很大的胃凸症狀.. = =" 05/06 16:37
→ sensory:之前原本是裝女兒... 05/06 16:38
推 nicole22678:我也嚴重胃凸，胃凸外還有層厚脂肪:'( 05/06 17:02
推 NCK:這篇是來炫耀D罩杯的 (誤) 05/06 18:09
→ gisela514:當你的胃跟你的胸部一樣大的時候，只會很想死 05/06 19:11
※ 編輯: gisela514 來自: 61.31.50.1 (05/06 19:13)→ pastoris:腹直肌..瑜珈平板式多撐幾秒鐘 仰臥起坐起身一半就好 05/06 19:23
推 fukakyon:推胃跟胸一樣凸會很想死 家人都說是吃太多把胃撐大了 囧 05/06 21:59
推 firefoxriko:是用棒式可以矯正嗎?? 05/06 22:35
推 Diaw01:朝豐胸努力 讓胸部超越胃 05/07 00:52
推 Nono1986:皮拉提斯，學會平常就該控制腹部 05/07 09:01
→ pastoris:突然想到有的人胸骨會突出 這樣的人可能怎麼練成果有限 05/07 13:56
→ oldmikelai:plank 多做做!! 05/07 15:23
推 aspeter:其實只要保持挺胸縮小腹,瑜珈的山形站姿或蛇式可能有幫助~ 05/08 09:36