為什麼這篇肋骨外翻鄉民發文收入到精華區：因為在肋骨外翻這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Gogoro5566 (哥哥揉56)看板MuscleBeach標題[問題] 有巨巨是肋骨外翻的嗎...
肋骨外翻 在 Mia 周孟璇 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 06:21:36
/// 健美腰帶的實用分享 /// 這幾年沸沸揚揚的束腰，有很多正反兩極的聲音，對於否定方的理論我非常認同，但又看著許多優秀的選手一直有再使用而覺得好奇！加上近期訓練上遇到了瓶頸，所以決定自己親自感受看看！ 以下是我目前實用‘’一個月‘’的健美腰帶心得分享，包含了我為什麼開始使用？如何使用它？使用...
小弟我呀有肋骨外翻，
也就是胸部下面兩塊肋骨比較突出。
據說有50%左右的人都有類似的狀況。
撇除先天因素，
肋骨外翻似乎是因為背部肌肉太緊，
腹部肌肉跟橫隔膜張力不夠的關係。
所以小弟我在想是不是因為我的核心，
鍛鍊得太少才會有肋骨外翻的情形。
想來問問板上的大大們，
有沒有健身多年依然有肋骨外翻的現象？
小弟不是來看鍵盤醫生的
單純好奇是否有人有相同情形，
我過陣子要去自費物理治療看看能否矯正。
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噓 xxtuoo: 第一次聽到這東西 又死不了 想那麼多幹啥Zzz 08/14 18:18
推 goldenrose: 我上禮拜做物理治療矯正骨盆前傾 治療師也是說我肋骨 08/14 18:20
→ goldenrose: 外翻 我第一次知道肋骨那邊的肌肉可以收回去== 08/14 18:21
→ goldenrose: 1樓可以不要逛這板阿 大部分人問的問題都不會死 08/14 18:21
推 omfg5487: 50% 那就不用在意啊 08/14 18:46
→ omfg5487: 多練一點就感覺不到了吧 08/14 18:46
推 dennylin1979: 其實可以越來狀況越改善，但是 08/14 19:06
→ dennylin1979: 原po應該是想求助有類似問題的前輩，如何妥善處理吧 08/14 19:07
→ jyjyjylin: 1樓想在這板也被警告吧 08/14 19:23
噓 thunder5566: 我只知道我不會發廢文 08/14 19:40
推 soulboy330: ,你們說的是所謂的雞胸嗎 有兩條肋骨特別凸。有遇過 08/14 20:26
→ soulboy330: 女生朋友去做矯正器戴著 08/14 20:26
推 Abre: 能農夫走路自重1.5公斤但還是外翻 就劍突那個位置特別突 08/14 20:40
→ Abre: 外觀看起來好像肚子特別大一樣 08/14 20:40
推 TingLinDick: 一樓在其他版也這樣專門噓文的 08/14 22:01
推 HE01648151: 一樓看起來就蠻沒內涵的 08/14 22:08
推 a5365389: 健身前比較明顯 現在胸厚了就看不出來 08/14 22:28
推 soulboy330: 矯正器一個六到八萬 並不便宜 我是覺得沒有必要啦 08/14 22:49
推 myenglish23: 器材請不要拿太重...... 08/14 23:56
推 s21995303: 我天生也有這種小毛病 但我覺得沒任何影響 給你參考 08/15 01:41
推 gelion: 覺得肋骨外翻是姿勢不良 可以自我控制收肋骨 08/15 02:06
推 GetMoney: 1樓少見多怪?還是住在井底? 08/15 03:48
推 bardofzephyr: 呼吸訓練可以改善唷 08/15 07:58
→ bardofzephyr: 從呼吸訓練開始誘發核心的用力，我改善了很多 08/15 07:59
→ tyltea13579: 你改成腹式呼吸 肋骨就會被壓下去了 08/15 17:21
→ tyltea13579: 外不外翻 是可以控制的 08/15 17:21
→ tyltea13579: 你看健美比賽 有的選手會刻意把腹部吸的很緊(真空腹 08/15 17:24
→ tyltea13579: 肌) 每個也都是肋骨外翻 因為要創造出真空腹肌 就不 08/15 17:24
→ tyltea13579: 是用腹式呼吸了 08/15 17:24
→ Gogoro5566: 非常感謝各位的回答！我會去物理治療看看狀況的 08/15 17:35
推 Abre: 認真問有照片嗎? 想看一下狀況 08/15 21:31
→ wwwee: 我是左邊凸右邊正常 08/16 21:46
→ juw: 也是認真的想看照片 09/03 11:58