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槓鈴處方 - Google 圖書結果

這個動作的進步較不穩定,而且對輕微的重量增加非常敏感。 ... 使用跟平板臥推一樣的標準握法,兩者的基本力學機制相同,但是槓鈴會被降到剛剛好在鎖骨下方、上胸的位置。

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