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再這樣會死掉吧！所以我開始運動：弱雞上班族的生存運動手記

搜住仇人的領子般猛然地向上,先抓著領子稍微往前拉,然後再猛然抓著領子 0 往上,這樣才能刺激到肩膀後面。」「不要因為重就覺得害怕。做深蹲時,即使增加了重量,上胸依然 ...

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