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用六個訓練方式與技巧加速你的上胸厚度 - 運動星球

簡單說，胸大肌分為三個肌束：鎖骨處（上胸）、胸骨處（中胸）與腹部 ... 當你的上胸訓練遇到停滯或平台期時，你就必須更加專注於刺激的角度與重量 ...

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