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訓練上斜啞鈴臥推，注意這些細節，讓你的上胸更飽滿 - 在體育

肩膀前伸也會導致受傷，尤其是在使用大重量時。 如果上推時，不後縮肩膀，整個動作模式就不對了。 判斷肩膀是否後縮的方法——手肘 ...

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