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健身練胸日別忘了「下胸」，讓你練出「美國隊長」般的立體胸肌

但是想要把胸型練得完美，除了平胸、上胸訓練外，可千萬別忘了鍛鍊你下胸！ ... 肩膀借力造成運動傷害，二來能讓胸肌承受大部分的重量來刺激肌群。

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