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重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5 ...

重 訓（重量訓練）是現在不少女生的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到增強肌肉和燃燒脂肪的瘦身效果， ... 女性也要重訓的原因：上胸更挺拔.

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