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練那麼多臥推都沒有填滿上胸，用這幾招居然搞定了！

針對上胸肌訓練的最簡單的解決方案，就是從上胸部動作開始訓練。 ... 做上斜臥推的時候你能舉起更多的重量，迫使上胸部肌肉舉起比以前更重的重量， ...

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