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上胸乾癟不飽滿？4個黃金動作讓問題迎刃而解 - GetIt01

上胸 和胸肌中縫在胸肌的發展中佔有非常重要的地位，也是最難發展的兩個部位。 ... 如果你剛開始做杠鈴做上斜卧推時，重量上一定要加以控制，因為肯定不如你在平板時推 ...

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