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健身男神祖雄「完美」胸肌訓練心法：「多點刺激」加漸進式鍛鍊

「只以胸肌來講，分為上胸、中胸、下胸，還有內側與外側的肌肉，所以要完整鍛鍊胸肌，至少 ... 祖雄指出一般初學者在增加鍛鍊強度時，只知增加重量。

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