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上胸怎麼練？上胸菜單大公開讓你又大又飽滿！

這格動作專注於上胸部，同時仍在平胸及下胸胸肌肉也可以鍛鍊到。 將可調板凳放在滑輪之間，並以30-45度角放置。將滑輪降到最低位置。在每個滑輪上選擇相同的重量。

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