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上胸 臥推 重量
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史密斯胸推
史密斯机属于固定器械卧推,不用顾忌杠铃或哑铃卧推时平衡控制问题,再加上安全 ... 史密斯推上胸,大約8~10下的重量; 中間不休息,直接換啞鈴胸推; 啞鈴胸推以輕重量 ...
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