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上胸 臥推 重量
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臥推的手臂夾角對於胸大肌與肩部會帶來多大的影響? - 運動星球
首先,你要知道胸肌是一塊十分講究訓練角度的肌肉,簡單來說,胸大肌分為三個肌束:鎖骨處(上胸)、胸骨處(中胸)與腹部處(下胸),也因為它一端肌肉 ...
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