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上胸 臥推 重量
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啞鈴臥推 - smb-konkret.ch
與標準的啞鈴臥推相比,上斜臥推更著重訓練到上胸部和肩膀的前束,這個動作能增強肌肉力量,還可能增加你在做平板臥推時能夠舉起的重量。 將上斜板調節到30-45度,雙腳平放 ...
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