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上胸 臥推 重量
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【槓鈴臥推| 動作詳解】臥推胸無感?難以穩定身體?
直上直下的臥推軌跡,會讓你的雙肘打開至水平180 度,這樣的角度加上臥推的大重量很容易對肩關節造成傷害,就算你不會受上,也很容易使用到前三角肌,而非胸肌。
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