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肩推重量上不去6大好處(2023年更新) - 名創優品

我是在卧推100公斤的时候，才看到了一点点胸肌规模，而我在卧推40公斤的时候，一点胸肌形状都看不出来。 耸肩（上斜方肌收缩）会把肩胛骨拉近，同时向上 ...

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